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25 boulevard André Delorme
84000 Avignon

Ma rencontre avec la sophrologie il y a 20 ans m’a convaincu de ses vertus. Au fil de ma pratique et de mon évolution personnelle, j’ai ressenti l’envie de transmettre la méthode. Je suis alors entrée en formation pour devenir Sophrologue et je suis titulaire du Certificat de sophrologue en relaxation dynamique et relationnelle et du Certificat de Sophrologue praticien, titre reconnu par l’état RNCP depuis 2013 (400 h de formation).

Le sophrologue propose au cours des séances collectives ou individuelles, d’’intégrer une méthode structurée, pratique et simple qui s’appuie sur les ressources naturelles de notre corps : la respiration, la détente musculaire et mentale, des mouvements simples, de la visualisation active Les séances de sophrologie se pratiquent :

  • en groupe ou en individuel,
  • assis ou debout, parfois allongé
  • il n’y a aucun contact physique

La pratique sophrologique vise, dans un premier temps, à recontacter un mieux-être, au-delà, à dynamiser de façon positive nos capacités pour ancrer nos projets dans la réalité et appréhender notre quotidien avec plus de recul.

Accessible à tous, la sophrologie est une pratique respectueuse des possibilités de chacun sans distinction d’âge et de sexe. Quelques champs d’application :

  • La gestion du quotidien : réduire la fatigue, le stress, l’anxiété
  • La préparation d’événements de la vie : examen, entretien, concours, compétition, intervention, etc…
  • La gestion de la douleur
  • L’accompagnement d’un changement de vie personnelle ou/et professionnelle Des bienfaits mesurables rapidement
  • Savoir relâcher à tout moment, en tout lieu, dans n’importe quelle position
  • Apprivoiser son stress pour en faire une ressource
  • Améliorer la mémoire, la concentration, la créativité
  • Améliorer son sommeil
  • Mieux se connaître et se réaliser
  • Retrouver confiance en soi et en les autres
  • Développer la motivation et stimuler la confiance en soi
  • Cultiver le recul face aux événements de la vie et clarifier ses objectifs
  • Favoriser une forme de pensée plus positive
  • Retrouver équilibre et vitalité
  • Vivre au présent
  • En séances collectives  : 1 heure 
    12 € la séance par personne (mini 2 / maxi 6 personnes)
    Pour acquérir progressivement la méthode et vivre un bien-être général à prolonger dans son quotidien
  • En séances individuelles :
    1h30 pour la 1ère rencontre puis 1 h pour les suivantes – 45 €

    Pour bénéficier d’’un accompagnement personnalisé et aborder une problématique particulière